放松心情,正常的生活作息,养成良好的生活作息习惯,每天按时上床睡觉,其实睡不着也在床上躺着,任由大脑去想,早上按时起床,经过一段时间的调整,会慢慢恢复正常。
在业余时间经常到户外散散步,或参加一些体育娱乐健身活动。