指导意见:你好,长时间玩手机单一姿势后诱发肌肉劳损,这需要保养及治疗才能好转。当然如果是肌肉劳损,平时避免患处长时间单一姿势,体力工作,注意保暖,疼痛或不适感期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,综合起来才能好转。