您好!根据您叙述的情况,怀孕四个月小腹有下坠感,与不注意休息,疲劳过度,或者精神紧张,情绪不畅,或者性生活不节制,或者过食生冷寒凉之品等因素有关系的。
首先建议您放松心情,缓解紧张情绪;要注意休息,避免劳累;合理饮食,保持大便通畅;如果有腹痛加重等症状,需要去医院就诊。