牛奶,酸奶,豆浆,骨头汤,适量的瘦肉朋友推荐我吃钙尔奇的钙片(专门适合孕妇的)钙片最好选孕妇型的,因为有些钙片有可能维生素A含量比较高,而过高的维A对胎宝宝不好~钙片适当用就好,别补过了,过多的补钙有可能造成胎盘过早钙化