朋友你好!根据你的描述,21岁身高1米5体重125斤,按照计算你的标准体重应该是:90100斤,鉴于你的情况你属于肥胖的。
至于如何减肥,减肥无非就是两点:控制饮食,加强锻炼。具体是:每天晚上控制进食的量。没有锻炼在2小时以上,每次必须大汗淋漓。