您好,根据您的描述,考虑是颈椎病造成的。,建议你拍片检查颈椎. 枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动;做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.可以配合口服西比灵和颈复康 +654-2 片 .一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习 注意适当的休息 不要过度的劳累。