病情分析: 你好,颈椎4、5、6节前缘增生平时注意1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为8-10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.意见建议:另外还要防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.4.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。