根据你的情况,目前才21岁,是长身体的时候,主要以食疗补肾壮阳为好。指导意见可多吃些有补肾作用的食物如韭菜、板栗、核桃、狗肉、羊肾等。
也可以枸杞泡茶,疗效好,无副作用。如果嫌麻烦,就买中成药肾气丸,一日2次就可以了。