问题分析:你好,吃完饭后立即睡觉是比较容易长胖的,应该间隔20-30分钟后再睡觉的。意见建议:如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。
平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。