其实预防近视主要还是需要饮食应该合理搭配。食物一定要丰富,种类一定要多要,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是富含维生素b的食物,比如说胡萝卜。多吃一些含钙的食物、比如牛奶等。可以多吃一些蓝莓,因为蓝莓当中还有非常丰富的花青素,这种微量元素对于眼睛的视力有很好的防护作用。 可以适量服用石斛夜光丸进行近视的预防。同时要做好综合防控近视减缓度数的加深:
1、注意用眼卫生,平时不要长时间看手机,玩电脑,看电视,尽量避免眼睛疲劳的。在用眼一段时间休息一下段时间,看看远处以及绿色,可以放松眼睛。另外还要注意照明的亮度,适度。
2、坚持做眼保健操,眼部艾灸。做眼保健操前,需清洁双手。
3、加强锻炼,增强体质
猪肝粉主要是用猪肝风干之后碾成粉末制作的一种保健食品。平时可以选择使用猪肝粉冲水之后饮用,可以有效的吸收猪肝粉中的铁离子,从而起到促进血红蛋白生成的作用,改善贫血的症状。而且猪肝粉中的维生素c含量非常高,具有一定的缓解视疲劳、改善夜盲症的功效、猪肝粉中的维生素b族具有一定的营养神经的作用,其中的维生素c可以增加血管弹性、降低心脑血管疾病发生的概率。