您好,根据您的描述,如果是环境因素的话一般多考虑跟您自身情绪有关建议您平时经量放松,避免过度紧张,焦虑,可以适当的运动,同时配合中药进行治疗以上是对“我有严重的失眠,每天晚上睡觉心都发慌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!