软化血管吃含有维生素比较多的食物,比如橘子或者是西红柿,同时也可以适当的吃一些含有高纤维素比较多的时候,可以有效的避免出现便秘的情况,如果是出现了血管硬化的情况,尽量避免吃一些含有胆固醇或者是脂肪比较多的时候,以免出现病情加重。