为什么最近总是便秘

　胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜（溃疡），从而刺激胃肠而发生疼痛。不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热　*不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌　*加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等　*少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用　*不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化　*饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心　*睡觉前不吃东西　*饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好　*睡觉时将头部或床头垫高一点。