注意避免熬夜,补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素是视觉神经的营养来源之一,维他命不足,眼睛容易疲劳,维生素不足,容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。