你好!根据你的描述,因为减肥导致基础代谢低下,最少也得一两个月恢复,当然也要看个人体质,基础代谢率与饮食,运动,机体的内分泌功能等多种因素有关,想要提高代谢率多吃高蛋白,高热量食物,还得增加运动量,促进机体的代谢率,健康合理饮食,不会影响免疫力,但不建议你采取节食或者减肥药减肥,以免有副作用