经常失眠到底应该如何治疗才好？

您好。进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。

你好，抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病，是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。希望我的回答令你满意，祝早日康复。

你好，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

病情分析：
病情分析：失眠常见于多种慢性疾病的过程中有时也是一种警讯要叫你快到医院接受检查有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的其实脑神经衰弱只是失眠的一种中医称为心血虚还有由于情志因素而引起的失眠。
指导意见：
指导意见：建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环.平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃。

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

这样的问题应该过度的手淫有一定的关系，还有就是由于脾虚气血不足有关，应该注意合理的多运动一下保证合理的睡眠，多锻炼身体，可以用归脾丸，六味地黄丸等

病情分析：
强迫症,过于忧虑症,担心症状
指导意见：
要消除自己心理障碍，就必须有一个现实的自我意象伴随着自己，他必须能接受自己，他必须要有健全的自尊心，他必须信任自己，他必须不以自我为耻，他还要能随心所欲、有创造性地表现自我，而不是力图把自我隐藏或遮掩起来，当这个自我意象完整而稳固的时候，他的自我感觉会越来越好。

病情分析：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用

您好；要及时治疗，精神药物治疗，为了加速症状的缓解，应首先选用抗精神病药，这对不系统，不固定的妄想可有较好的效果，但以副作用轻微的药物为宜，且剂量不可太大，氯丙嗪，奋乃静等可控制幻觉，妄想等症状，剂量以中等为宜。
以上是对“急性妄想发作应该注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。抑郁患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。