答
医生回答
-
腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。
腿抽筋原因有冬天在寒冷的环境中锻炼寒冷刺激。剧烈运动肌肉连续收缩过快。出汗过多。运动时间长．运动量大，疲劳过度。
如长时间仰卧，使被子压在脚面，缺钙，经常频繁发生可能与血管病有关。腿脚抽筋，平时应注意驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
注意睡眠姿势。走路或运动时间不可过长。加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
补充一些维生素E。适当补钙。
