指导意见:这种情况可能是睡眠瘫痪,表现为睡眠中意识清楚,但却无法活动,说话,这种情况可能感到非常恐惧,一般要避免劳累,避免熬夜,避免过度用脑,避免辛辣刺激食物,必要时可以用艾司唑仑,谷维素,佐匹克隆对症治疗,可能会改善睡眠质量的,可能有效的。