指导意见:看了您的问题叙述,目前的向心性肥胖主要还是腹部脂肪过多所致,要想达到较好的去除,首先管住嘴,就是减少过多的高热量食物摄入,也就是清淡饮食,另外就是迈开腿,积极的进行体育锻炼,当然对于腹部肥胖除了跑步外,最好再配合仰卧起坐锻炼,当然再配合针灸穴位调理,那就更理想了,希望对您有所帮助!