你好,你的这个情况,可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、内关两个穴位,到网上搜索一下具体定位,用力按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持几次,效果当会显著。
另外,也可以服用中成药健胃消食片调理,效果也会比较好。