你好;根据你的描述看;只要是光吃不长肉证明是脾胃虚弱要改善这样的问题就要采用补脾益胃加速胃肠蠕动保持大便通畅、秀清长预防上火按时作息注意饮食习惯和规律不要暴饮暴食要经常清理下肠胃预防上火按时作息注意保暖避免受凉加强营养补充气血