膝盖下蹲或伸直时疼痛

膝盖在蹲下时另一条腿无事，继续下蹲到底疼痛感觉无力；或者在伸直时候有瞬间无力的感觉伴随轻微的疼痛感觉。此情况是在我打完一次羽毛球后出现（3个小时左右的羽毛球）想得到的帮助：不需要

提问时间：2020-04-29 16:57

手臂因运动训练，有肌肉，蝴蝶肉可以考虑减肥的，合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。