减肥是一件很困难的事情的,也是需要你的坚持才会见到效果的,一般的减肥方法就是运动再加上节食就会有效果的,但是如果你感觉饿的话就不能一下子就让自己节食,应该循序渐进的节食,慢慢的减少饭量,这样再加上运动就会起到很好的效果的,还有就是不要吃垃圾食品。