如果肾阴虚就会导致腰腿酸疼,晚上睡眠质量也不会很好,同时还会出现出汗特别多,稍微一干活就感觉到特别累,平时一定要特别注意,要放松自己的心情,不要太过于劳累,可以多吃一些黑色的食物,像黑芝麻,黑豆,黑米,也可以适当的喝一些桑葚茶,来养肾补肾,同时还要积极的参加体育锻炼来增强体质。