指导意见:可以吃的,产后妈妈的营养直接关系到自身体能的恢复以及母乳的多少和质量,因此应合理进补,适当调配,荤素合理,全面补充。
哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高,使宝宝更加聪明。所以要多增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物, 增加水果、蔬菜及水分的摄取。
吃苹果是比较好的。