问题分析:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以用中药调节治疗,中药没有什么副作用,意见建议:你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.不要给自己太大的压力,不要着急生气,一般可以改善,祝你健康