哪些食物吃了会发胖

1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。

2、饼干、蛋糕以及各种派。

3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。

4、糖果。

5、全脂酸奶以及冰激凌

6、其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料等。

7、花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。

8、代餐，大部分代餐都是体积小热量高的东西，吃了之后不会饱，反而会增加不少热量。

9、甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。