您好,您说什么都要我不太了解,不方便为你推荐。失眠的原因很多精神衰弱只是其中的一种。建议尽早到医院接受诊治。可以在医生的指导下服用一些药物来控制和提高自己的睡眠质量。
平时多做做运动,多想一些开心快乐的事情,尽量放松自己的精神,听听轻松的音乐都有助于提自己的睡眠。