春天湿气重，脾胃不好，吃什么养胃呢

您好，根据您描述的感觉头疼，流鼻涕，咳嗽，犯困，身体发冷，困乏无力，是上呼吸道感染引起的症状。食疗的话建议生姜和大蒜泡水喝，效果较差，只是辅助方法。可予1.萝卜葱白治风寒咳嗽做法：萝卜1根,葱白6根,生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。适用：宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。2.红糖姜枣汤治伤风咳嗽做法：红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。适用：驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。