平时避免熬夜,而且饮食上不要吃刺激性太强的,比如辣椒,油炸食品,一定要多喝水,而且不要抽烟喝酒,多吃凉性食物,多吃一些海带和葛根粉,平时可以喝润喉茶,菊花茶就是非常不错的,发作时要可以做雾化吸入,比较严重的话,可以吃些消炎药物,多加注意锻炼身体,增强体质。