我该怎么了让自己改变

意见建议：您好，人生总有失意的时候，希望你汲取教训，树立信心，重新的工作，乐观生活。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

光子嫩肤可以同时改善皮肤色素斑的增加、毛细血管扩张和皮肤细纹出现，但就某一项目的改善情况是不如激光好，综合效果还是有优势的。同所有光学美容一样需要多次治疗，不同个体疗效虽然有差异，但大多数治疗显示见效快，疗效高，能有效地改善皮肤质地，治疗安全，副作用相对较少，几乎不影响正常地工作和生活。当然任何治疗都有它的危险性，可能出现轻微的热灼感，轻微的发红，可能持续12小时;雀斑患者在治疗后的一周内可能有暂时性的轻微变深现象，一般1周内可逐渐脱落。疗后可能出现不同程度的色素沉着，可遵医嘱服用维生素C等有美白药物。还

恐惧症是指对特定客体的超出寻常的害怕，如对高空、对空旷的广尝对尖锐的刀具、对血液、对棺材、对某些动物等等的害怕，并且这种恐惧害怕是超出常人的反应的。希望回答对你有所帮助，谢谢来访！随时为您排忧解难。祝您身体健康。

心理分析：您好，脑供血不足会导致如头晕、头痛等症状的出现，但其不会导致失眠，反而是失眠会导致脑供血不足症状的加重。心理指导：导致脑供血不足的原因有脑血管痉挛或狭窄，所以建议首先进行检查确定原因，同时注意做个血液检查看下有没有贫血原因，并注意平时保持充足睡眠休息，适量运动，保持平和心态与开朗心情。

指导意见：你好，根据您所描述的情况，长期服用药物是会有依赖性的。建议最好去医院复查。根据复查的结果可以更改药量。建议多注意观察。

问题分析：你好，根据你的描述，考虑为局部皮肤毛囊堵塞引起炎症所致，主要是发生在皮脂腺比较多的地方，主要是分泌油脂，你的皮肤应该是油性皮肤吧意见建议：建议注意清洁卫生，可以使用去油的洗面奶将常发的地方多洗洗，这样就可以减少发生了

指导意见：你好，这样的情况是由于心理的抑郁导致的，这样的情况您最好去专科的精神病院进行一下治疗的。

病情分析： 你好，乐友药可以终生服药，本品用于治疗各种类型的抑郁症。意见建议：建议在医生指导下服用。

病情分析： 你好，你女儿有很多神经症的症状，需要去看心理医生，你的问题需要比较长期的心理治疗可能会有效果。意见建议：学生心理障碍可以由多种原因引起,大多数都是与环境和学习生活的不适应、人际沟通障碍等负性生活事件相关,同时也与性格、挫折或损失引起的不安全、自卑自闭心理等因素有关，需要尽早治疗。