问题分析:你好,根据你所述情况,这种按摩方法每个人的情况都不一样,需要个人的经验才能判断,言传是学不会的意见建议:建议,这种疼痛性的按摩,开始的时候手法要轻,然后逐渐加大按摩的力度,过于用力会导致肌肉损伤加重。
谢谢