你好,这种情况应该是属于社交恐怖症,实际上还是和心理素质有关系,主要还是缺乏锻炼,缺乏历练,缺乏经历,等到年龄大了,这方面的机会比较多,阅历多了,成熟了,也就自然会好转,所以没有什么特别好的办法,只要多锻炼就自然会好转的。