脚崴了，外侧踝关节下边肿了，运动就疼，2月了没消肿

问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 脚崴了 ”的问题，它是这样的：崴脚， 崴脚后：

1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

2、当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚。 →↓意见建议：→ 建议：局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩—就这样。谢谢咨询、谢谢参阅！再见。