你好我14岁痛经很厉害怎么办呀

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。事实上痛经是由子宫缺血缺氧造成的。

在月经期间或月经前后，子宫内膜及血液中合成的前列腺素含量增高，促使子宫兴奋运动，引起子宫肌肉强烈的收缩而造成缺氧缺血的症状。

表现在人体上的直接感官感受就是痛经。一般情况下，生理性痛经不需要治疗，可用红糖水缓解，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除。

同时，日常生活中要注意防寒保暖，避免接触冷水，如冷水澡、冷水泡脚等。饮食上清淡为主，避免吃生冷辛辣的食物，如辣椒，生葱，生蒜，胡椒，烈性酒等。