如果经常加班,而且吃饭不是很规律,很容易出现胃炎的,所以要规律饮食,尽可能的调整一下工作的方式,在正常吃饭的时间,应该适当的吃点东西,平常要尽量的避免吃生冷刺激食物和辛辣的食物。
饮食有节日常饮食定时定量,饥饱适当,一般食以七至八分饱为度“凡食之道,无饥无饱,是之谓五脏之葆”我严格遵循之,故无论菜肴好坏,吃得差不多时就停下来,养成不偏食、不嗜食习惯。