根据你的描述,应该是属于脾胃消化吸收功能欠佳的表现,建议你如果症状严重的话,可以去医院吃药调理一下,这样对症治疗,效果会更明显一些。
此外,就是要注意平时的饮食,多吃些健脾的食物,如山药、南瓜、薏米、大枣、扁豆等。注意平时的生活作息要规律。不熬夜或是晚睡。