健康指导:首先要保证良好、充足的睡眠,建议你在睡前可以适量的饮用一些牛奶等,是具有安神的作用的,可以促进睡眠、提高睡眠质量。
另外在日常生活中要避免疲劳或者过度的用眼,注意用眼卫生,选择食用一些维生素A含量丰富的食物等,例如胡萝卜、动物肝脏等,具有营养视神经的作用。