上课老是注意力不集中该怎么办？

你好，这样情况首先应改善一下睡眠，劳逸结合，避免思虑过度。注意力不集中主要是兴趣不够，培养兴趣这样情况首先考虑存在神经衰弱的可能，一般来说神经衰弱，失眠、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度。

甚至引起心烦焦虑，心慌胸闷记忆力减退，注意力不集中。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。

睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。必要时可以中西医结合调理。以上是对“上课老是注意力不集中该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！