抑郁症一直失眠怎么办

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下会比较好睡。

躁郁症症状临床症状为病人在某一精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。病人经常处于一种紧张不安的状态。临床症状为心悸、烦躁、忧郁、易紧张、易激惹，稍有刺激声和麻烦事，就不能忍受，甚至大发脾气，事后能自知之明并有后悔感。

躁狂症是以明显而持久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，以情绪高涨或易激惹为主要特征，且症状持续至少一周以上，言语比平时显着增多；联想加快，或观念飘忽，或自感言语跟不上思维活动的速度；注意力不集中；自我评价过高，可达妄想程度；自我感觉良好；睡眠的需要减少，且不感疲乏。活动增多，或精神运动性兴奋；行为轻率或追求享乐，不顾后果，或具有冒险性。

在临床上，已经查明遗传因素同精神障碍的发病有直接关系。精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等。因为遗传性是先天既得性与后天获得性两者相互作用而形成的，所以说遗传性的显现，是同病人病前和发病时的社会环境对病人的影响有直接的关系。

应该叫躁狂症，是一种心境障碍，最明显的症状是情感高涨、兴奋、易激惹、意志增强、活动增多，给人的感觉就是这个人很兴奋、精力很充沛，什么都想干，睡眠明显减少，而且情绪不稳定，很容易就会发火。如果诊断清楚的话，躁狂症的治疗是比较容易的，首先基础用药就是心境稳定剂，比如碳酸锂、等，其次要用一些有镇静作用的抗精神病药物，比如氯氮平、氯丙嗪，目前临床上大多数都是这两类药物联用，及时送她去医院治疗。

引起人格分裂的主要原因是心理因素和环境因素，因此要想治疗人格分裂引起的身体的不适，必须从这两方面入手，首先进行心理的调节，保持愉快的心情，给病人创造一个温馨舒适的环境，这样可以缓解疾病引起的疼痛。

药物治疗对该病有明显疗效，但心理治疗有减轻焦虑的作用，应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使病患主动配合，充分发挥治疗作用。

妄想症多吃奶制品，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源。多吃海产品，多吃水果蔬菜，切忌随意进补。早期妄想症可能已有氧化应激和细胞的损害，新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C，能防止神经元氧化损害。

睡眠障系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

社交恐慌应该挂精神心理科进行治疗调节就可以，社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，病因有遗传因素，内分泌因素，心理社会因素，目前治疗方案主要是心理治疗，同时配合药物进行治疗，平时要学者自己进行锻炼。