缺铁性贫血可以吃包菜。饮食结构搭配合理,食物品种多元化,多吃有杀菌作用的食物,如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂皇浆等。
少吃生冷,辛辣,刺激性的食物,避免抽烟喝酒,避免暴饮暴食,避免吃不洁的食物。包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效;
丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能杀死人体内导致白血病的异常细胞;丰富的吲哚类化合物,具有抗癌作用。