您好!根据您的描述考虑是由于气血不足导致的,脾虚湿盛,导致疲乏等症状,劳逸结合,可以服用中药进行调理,可以用茯苓、山药、大枣、枸杞等煮粥喝。
适当运动,可以服用玉屏风颗粒,希望我的回答对你有帮助,保持愉快的心情,祝您健康。