您好,根据您所描述的情况,主要考虑是肾阴虚导致的,平时注意休息,避免过于劳累,多吃些动物的肾脏,生殖器,韭菜,补肾壮阳的食物。
指导建议:建议服用一段时间,六味地黄丸进行调理,平时注意避免频繁手淫或性生活,以免造成肾虚,平时注意适当的增加锻炼。