你好花椒510粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下,连服5天,可治疗打鼾。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。