你好:根据你的情况,多考虑生活饮食不规律,睡眠质量差引起的及时保暖,少食辛辣刺激性食物和凉性食物,多补充维生素和蛋白质,平吃多吃红枣,酸查,少食高热量的食物。
以上是对“女生经期3天,量少腰酸,晚上梦多,记忆力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!