每天靠节食减肥，早饭和午饭都不吃，可以吗

不可以，这种除了对胃肠道有很大的刺激外，还容易引起低血糖、低血压等症状，长期节食还会引起营养不良、电解质紊乱等。

减肥不等于节食，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。