1、食物以植物食品为主,每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类,应占食物总的2/3以上。
2、保持适当体重,避免过轻过重。
3、经常适当锻炼,最好每天应快走1小时或类似运动。每星期要进行游泳或慢跑1小时。
4、多吃蔬菜、水果、黄绿色及水果含大量维生素A、维生素C、维生素E及β胡萝卜素,可防癌。