刚开始运动时,一次运动量过大,导致肌肉紧张发热,分泌大量的乳酸,引起肌肉酸胀不适,是正常的生理现象,这时候千万不能停止运动,应该要继续保持适当的运动量,35天后乳酸消化掉后疼痛会消失。
另外,不管是做什么运动,一开始都不要过度,一段时间后,肌肉逐渐适应了,再逐渐加大运动。