注意休息,保持良好的睡眠,养成良好的用眼习惯,看书或上网超过40分钟休息一会,并向远处眺望一会,常做眼保健操,避免长时间看书,看电视及上网或在昏暗光线下看书等,多进食对眼睛有益的食品,,如羊肝,木耳及胡萝卜等,适当补充钙质及维生素,增强体质,提高免疫力。