很多人在运动之后会有腿发酸的感觉,另外还有一些人的确存在缺钙的现象。由于运动剧烈,葡萄糖进行了无氧呼吸之后会产生乳酸,乳酸在肌肉中积累就导致腿酸痛。
不用怕是正常反应,坚持锻炼,因为锻炼的时候血液循环加快,就可以把产生的乳酸带走,还有锻炼完注意放松,不要打完球就坐下或者蹲下,应该走走放松放松,再拍拍小腿,最好是回去再洗个澡。
这样就不会酸痛了。